일상 생활에서 스트레스를 줄이는 것이 어떻게 기억을 가능하게 할 수 있는가

일상 생활에서의 스트레스를 줄이는 것은 여러분이 나이를 먹을수록 기억력

1}참을 가능성이 높습니다.
비록 여러분이 늙어가고 있지만,
여러분의 마음을 유지하는 이상적인 방법은 무엇인가요? 바로 여기에서 식별된 권장 사항을 준수하면 메모리가 다시 한 번 증가하게 됩니다.

A 데이터를 기억하기 위한 수단을 정비하는 데 유용한 시스템은 문제를 문서로 게시하는 것입니다.
여러분이 기억하는 작은 무언가를 창조하는 것은 여러분이 기억하도록 도와줍니다.
뇌 전체,
특히 기억력을 제공하는 뇌의 장소에 말이죠.
일기를 보존하고,
상세한 글자를 작성함으로써,
여러분은 확실히 여러분이 가져야 할 사항들을 외우거나 명심할 수 있는 능력을 강화할 수 있습니다.

나중에 물건을 회수하려면 집중해서 이자를 갚으세요.
여러분이 대가를 치르고 있다고 생각할 수도 있지만,
여러분은 아마도 정보와 사실이 효율적으로 흡수되지 않는,
여러분의 생각을 방황하게 할 수도 있습니다.
주제에 집중하는 것이 곧 차이를 만들 것입니다.
여러분의 주제에 대해 곰곰이 생각하고 여러분의 기억 속에 그 정보를 태워 버리세요.

뇌가 잘 유지되도록 하기 위해서는 근육 조직과 같은 운동 루틴이 필요합니다.
분석 결과 퍼즐이 노쇠함을 막을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
온라인 메모리 게임에서

Engage를 사용하여 전문 지식을 정확하게 유지할 수 있습니다.
똑같이 즐겁고 기억력에 도움을 줄 수 있는 많은 양의 메모리 비디오 게임이 있습니다.
이러한 비디오 게임은 기억력을 돕는 것 외에도 집중력과 주의력을 향상시킵니다.
인터넷에서 무료로 재생할 수 있습니다.

매일의 식단에 생선기름을 넣으세요.
오메가 3 지방산은 여러분이 문제를 기억하기 위해 노력하는 데 아주 좋습니다.
생선기름의 웰빙 이득은 놀랍고,
기억력이 강화되는 것은 몇 가지 장점 중 하나일 뿐입니다.
이러한 지방산은 처방전이나 처방전 없이 쉽게 구할 수 있습니다.
대부분은 캡슐 종류이다.

시각화는 중요한 정보와 사실을 기억하는 데 도움이 되는 확립된 전략입니다.
예를 들어 가이드를 통해 이해할 수 있는 경우 검사 중인 요인과 연관시킬 수 있는 사진 및 차트를 확인합니다.
그래프,
사진 또는 차트가 없는 경우 해당 그래프를 생성합니다.

새로운 정보를 받아 들일 때,
현재 숙달하고 있는 것과 현재 알고 있는 것 사이의 상관 관계를 그리는 작업을 반드시 수행해야 합니다.
이러한 유형의 자연적 유대를 구축하면 새로운 정보의 카탈로그를 영구적으로 만들 수 있는 가능성이 상당히 높아집니다.
이렇게 하면 메모리를 보유하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 메모리 보존 방법의 속도를 높일 수 있습니다.

커뮤니티 공용 라이브러리에서 메모리 향상 주제에 대한 유용한 교과서를 찾을 수 있습니다.
뇌 활동을 증가시키기 위한 수많은 책들이 잘 알려진 권위자들에 의해 만들어졌고,
그것들은 여러분에게 기억하기 위한 몇 가지 훌륭한 전략을 제공할 수 있습니다.

A 훌륭한 운동은 여러분의 시스템을 운동시킬 것이지만,
여러분의 생각을 운동시킬 수도 있습니다.
여러분은 몇 시간을 투자하지 않아도 됩니다.
몇 분 정도 운동하면 충분합니다.

플래너와 일정관리 애플리케이션을 자유롭게 사용할 수 있습니다.
중요한 문제를 계속 관찰할 수 있도록 계획표를 작성합니다.
계획을 세우고 매일 그것을 주시하세요.
종이에 뭔가를 기록하고 그것에 대해 공부함으로써,
여러분은 머리를 도울 것입니다.
당신이 잊지 말아야 할 것들이 적어질 것입니다.
왜냐하면 당신은 상기시켜 줄 것이기 때문입니다.

오늘날 많은 사람들을 만나고 좋은 친구들을 많이 사귀어 기억력이 손상되지 않도록 하세요.
가까운 친구나 가족과 교제하는 것은 일반적으로 쉽게 작용하는 마음의 기억 기능을 보존하는 데 도움이 된다는 과학적 검토의 결과로 밝혀졌습니다.

리콜,
기억력 및 일반 건망증이 특히 자극적일 수 있지만,
이러한 번거로움을 극복하기 위해 조작할 수 있습니다.
만약 여러분이 이 기록으로 여러분에게 가르쳐 준 전략을 사용한다면,
여러분은 여러분의 리콜이 빠르게 개선되는 것을 보아야 합니다.
약간의 에너지를 더하면 당신은 당신의 기억력이 그 어느 때보다도 더 커졌다는 것을 알게 될 것입니다.